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Entrenamientos de Trail Running

60,00€

Qué ofrecemos

  1. Estudio personalizado
  2. Entrenos específicos para Trail
  3. App de apoyo (Sincronización directa dispositivo)
  4. Plataforma de apoyo
  5. Entrenos colectivos
  6. Asesoramiento integral
  7. Ajustes activos
  8. Tests de control (FC)
  9. Calculo de las zonas de trabajo
  10. Atención personal.

Extras:

  • Test UPF
  • Test LT

Algunos Beneficios
Aumento del rendimiento deportivo, optimización del tiempo, mejora de la movilidad, ganancia muscular, aumento del VmaxO, prevención de lesiones, mejor adaptación a la disciplina deportiva, economía de carrera, aumento de la resistencia y muchos otros beneficios que varían según el atleta y sus objetivos.

Niveles
Principiante – Amateur – Profesional

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Descripción
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Los beneficios físicos que reporta la práctica del trail running son numerosos:

Al ser una actividad aeróbica puede reducir la presión arterial.
Ayuda a conseguir un cuerpo diez, ya que quema muchas calorías y contribuye a controlar el peso.
Los niveles de oxigenación de la sangre mejoran, con lo que llega más oxígeno a toda la musculatura y beneficia el rendimiento. Además, resulta muy positivo para la capacidad pulmonar.
Ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre y, por lo tanto, es beneficiosa para personas que sufren diabetes.
Tonifica la musculatura, haciéndola más flexible y resistente, lo que reduce el riesgo de lesiones.
Las articulaciones, los músculos, los ligamentos y los tendones sufren menos impacto, puesto que la superficie es más blanda que el asfalto o pavimento, y la probabilidad de sufrir fracturas por estrés disminuye.
Al correr por terreno pedestre, y debido a su falta de homogeneidad, el equilibrio se ve mejorado, al igual que la coordinación motriz general.
El ejercicio físico ayuda a conseguir una rutina de sueño más adecuada.

 

Beneficios para la mente de practicar trail running

En segundo lugar, se encuentran los beneficios psicológicos que se logran gracias al trail running:

  • El contacto prolongado con la naturaleza y la tranquilidad que aporta ayudan a bajar drásticamente el nivel de estrés que el ritmo de vida diario nos provoca.
  • La liberación de endorfinas propias de la actividad física beneficia al estado de ánimo, y es eficaz tanto para evitar la depresión, como para salir de ella.
  • El hecho de encontrarse mejor físicamente otorga al practicante de trail running una mejor autoestima y un autoconcepto mucho más ajustado y realista.

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